Programul “Mommy & baby”: miscare + nutritie = sanatate

4
728
views

Subiectul legat de “greutatea corporala” este destul de sensibil si cand vine vorba de gravidute, dar cred ca mai ales cand vine vorba de copii. In aceasta zona, recunosc ca eu una am un mare noroc, ca m-a inzestrat natura cu o mostenire genetica eroica de la tatal meu, care mananca de milioane de ori, dar are arderile foarte bune si nu depune mare lucru, avand cam aceeasi greutate din timpul armatei, pana in zilele noastre (+60ani) si Slava Domnului fiind destul de sanatos si energic.

traieste fericit dietis sanatate

E de stiut faptul ca ador sa mananc de toate, nu am tinut niciodata diete pentru a slabi (doar pe a doua sarcina o dieta pentru diabetul gestational declansat – si mi-a mancat putin zilele), pentru ca nu e cazul sa ajung radiografie complet. E drept ca nici nu pot sa declar ca sunt prea grijulie cu alimentatia mea, cu orele la care mananc, mai ales de cand sunt mama de 2 prichindei. La fiecare sarcina am adunat cate un plus ~15kg / fiecare, kg care au cam zburat in prima luna de la sine – ajungand la 45 kg, fara sa ma agit vreo secunda cu domnul cantar (repet: am norocul genetic de partea mea). 

In schimb cu strumfii sunt destul de stricta cu alimentatia lor, pentru ca mi se pare vital sa fie invatati sa manance putin si des, sa manance diversificat, astfel incat sa acoperim cat mai multe categorii de alimente si vitamine. De asemenea am considerat ca minim in primii 2 ani de viata sa nu manance deloc dulciuri din comert si mezeluri, etc., iar sarea si zaharul sa fie complet disparute in primul lor an de viata. Acestea cred ca sunt cateva din regulile pe care mi le-am impus sa le respectam pentru viitorul lor sanatos, sper eu.

consiliere nutritionala de familie dietis iasi

Totodata, avand in vedere ca nu ii poti inchide intr-un bol, ca traim intr-o societate si ca incet incet apar oricum “tentatii” pe ici pe colo, nici nu vreau sa pic intr-o extrema nebuna din care sa ne trezim apoi cu socuri, alergii si tot felul de alte probleme, astfel incat prefer sa mergem pe ideea MODERATIEI. In orice, e bine sa ramai echilibrat, sa nu devii paranoic si fixist, dar sa incerci sa balansezi lucrurile mai putin ok, cu cele necesare si naturale pentru o minte zen si un corp sanatos, in crestere.

Asadar cu toata era asta nebuna (la copii – riscul de obezitate este peste 35% iar parintii sunt cei care ii pot ajuta pe cei mici, daca ei la randul lor se re-educa), cu probleme destul de mari de alimentatie si greutate, cu stresul cotidian, chiar la copii, imi doresc sa le ofer un model cat se poate de sanatos si normal alor mei, macar ocazional, chiar daca eu nu sunt deloc o fana a sporturilor si simt ca un somn e mai pe sufletul meu, cred totusi ca trebuie sa le arat lor calea aceasta, pentru a-i atrage in mod natural catre sanatate si miscare, pentru ca si alimentatia si stilul lor de viata va fi diferit fata de ce am trait noi.

pilates dietis iasi mama bebe sport

Ma bucur ca am descoperit si sutinerea profesionistilor ca Ioana Sarbu – antrenor si Anca Buruciuc – nutritionist, care sprijina mamele cu bebelini sau cu prichindei mai mari, in cadrul Centrului Dietis din Iasi printr-un program mai complex dedicat acestei zone. E clar ca fiecare categorie de oameni, are particularitatile sale nutritionale, dar cred ca sarcina si copii sunt doua domenii care necesita extrem de multa atentie, pentru ca de aici se dezvolta intreaga populatie ce creste in ochii nostri. Practic asa ne crestem viitorul!

anca buruciuc nutritionist dietis

Asadar in cadrul Programului „Mommy and Baby” de la Dietis se organizeaza intalniri cu mame si copii, in care fie se cauta solutii, se ofera sfaturi despre principiile de alimentatie sanatoasa ale proapetelor mamici, ale copiilor, se dau exemple de meniuri sanatoase sau se evalueaza aportul de calorii – aspecte practice de autoevaluare a parametrilor corporali. Deci in cadrul acestor programele pentru copii se fac si evaluari nutritionale si programe sportive dedicate special lor, aerobic kids

De asemenea antrenorii centrului mai prezinta si ore de aerobic/pilates pentru mamici, la care se poate participa alaturi de copii, unde mamele fac miscare alaturi ce cei mici, inclusiv in portbebe. In functie de greutatea lor ii putem “folosi” pe post de greutati. 🙂

andreea holban la pilates cu bebe mama dietis iasi

Intr-adevar este un domeniu fragil – cel cu mamele si copii pentru ca in Iasi (si nu numai) este greu sa “educi” mamele si copii ca miscarea este benefica atat pe perioda sarcinii, dar si dupa, pentru ele si copiii lor. Dar eu ma bucur sa vad ca incet incet, prin astfel de programele mamele capata incredere, avand posibilitatea sa isi ia si bebelusii cu ele, in ochii lor, astfel incat sa fie langa ei la nevoie, la foame sau sete, pot sa se bucure impreuna de un timp frumos, in care au parte si de socializare atat mamicile, cat si bebelinii intre ei.

E o energie tare draguta care iti ofera si o incredere personala si care te motiveaza, asadar felicit implicarea celor de la Centrul Dietis si sper ca tot mai multe mamici sa descopere alaturi de bebelinii lor zona aceasta de miscare sanatoasa, iar daca le mai ajuta astfel sa mai slabeasca sau sa se tonifice, cu atat mai bine. Spor la sport, mamici!

PS1: Iata si 2 exemple de momente la Dietis dedicate celor mici si mamicilor:aerobic dance pentru copii

PS2: pentru programari si mai multe detalii despre programele centrului Dietis, intalniri, etc. va puteti “abona” la pagina lor de Facebook sau suna direct la numarul de telefon 0372 986 819 in intervalul orar 15:30-21:00! V-am pupat!

4 COMMENTS

    • Cami, sigur o gasesti pe Anca Buruciuc – nutritionist, absolventa UMF, specializare Nutritie si Dietetica, care activeaza in domeniu din 2014 de cand a inceput sa lucreze intr-un spital privat din Iasi unde inca mai activeaza. Se fac consultatii nutritionale individuale, de familie sau de grup inclusiv pentru copii mai marisori – evaluari si recomandari de meniuri personalizate, etc. (http://dietis.ro/nutritie/). Pentru eventualele vizite si programari o poti contacta direct pe Anca la numarul de telefon 0740715632 sau adresa de mail: [email protected]. Sa fie cu noroc! :* 🙂

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here