Si creierul are nevoie de fitness

0
1075
views

In ultima vreme, simt ca s-a dezvoltat o moda, pentru ca tot mai des aud ca trebuie sa ne ghidam pasii in viata intr-un mod echilibrat si sanatos. Tot mai des auzim ca trebuie sa mancam sanatos (sa mai las deliciosii cartofi prajiti serviti cu cascaval afumat topit si cu un mujdei zdravan facut cu smantana), sa facem sport zilnic (sa renunt la mersul cu orice mijloc de transport chiar si pentru o statie), sa ne impunem sa gandim pozitiv, sa lasam noptile sa-si faca de cap somnul, sa nu consumam toate nebuniile toxice care ne fac rau organismului, care creeaza dependenta (de la cola, tigari, fast food, la alcool, droguri, etc).

Tot mai multe articole regasesc despre cum sa te mentii tanar, cum sa-ti prepari diete care mai de care mai sanatoase pentru organism, cum sa investesti ultimii banuti in produse bio, ecologice, cum sa te bucuri de produse pentru infrumusetare naturale, create in casa, cu bunatati de prin frigider.

Tot mai multe emisiuni si specialisti apar cu zeci de sfaturi despre intretinerea unui corp sanatos. Eu prin definitie nu ma omor sa mananc sanatos, sa tin diete stricte, sa imi cantaresc fiecare lingura, dar asta poate pentru ca am norocul (deocamdata) de la mama natura sa fiu catusi de cat echilibrata si sa am un organism cu arderi cat se poate de bune, pentru moment.

Nu suport sa mi se calculeze lingura, sa mi se numere inghitituri, sa mi se aminteasca ca pun burtica, ca m-am rotunjit, ca nu ma incap hainele. Mananc cat vreau si ce vreau! In schimb nici nu am fost crescuta cu tampenii si mi-a intrat in reflex sa nu ma omor cu alimentele procesate, ci cu cele gatite in casa. Un punct l-am eliminat, asa ca nu ma poate tenta: mezeluri si alte nebunii din aceasta categori. Un alt punct care ameninta silueta este desertul. Nici aici nu ma ingrijorez pentru ca nu ma simt pasionata de domeniu.

O problemuta care ma sacaie ar fi sportul si mai ales lipsa de activitate fizica, pe care nu prea o indragesc deloc, astfel incat anchilozez de cele mai multe ori. Deja ma resimt, pentru ca nu pot sta in picioare prea mult, nu am conditie fizica cum aveam candva, obosesc repejor.. si asta nu prea e grozav la varsta mea, dar poate ma va pocni candva si aceasta pasiune.

In schimb tind sa cred ca pe langa aceasta sanatate fizica avem maaaare nevoie de una psihica excelenta. Astfel cred ca mai important este sa-mi faca creierul miscarea necesara, pentru a ma simti eu in siguranta, echilibrata si implinita. De asemenea stiu ca este sanatos sa ne punem creierul la miscare pentru a impiedica la batranete bolile de tip  alzheimer.

Specialistii in domeniu precizeaza ca ne putem antrena pe parcursul vietii mai multe abilitati: memoria, atentia, multitasking-ul, autocontrolul, estimarea, luarea deciziilor. Astfel printr-o abordare corecta, interactiva, prin exercitii BrainFitness, prin programe personalizate, putem sa ne dezvoltam si mentinem la un nivel echilibrat aceste aspecte esentiale pentru intreaga noastra viata.

Dr. Adina Chirita, Medic Specialist Neuroimagistica, Reteaua Privata de Sanatate Regina Maria declara: “Capacitatea creierului de a genera noi neuroni si de a se „re-modela” este una dintre marile descoperiri din Neurostiinte. Exercitiile de training mental conduc la stimularea conectivitatii neuronale, avand astfel un impact direct intr-o mai buna functionare a creierului si organismului.”

Intr-o lume in continua miscare, intr-un stres care ne apasa si ne modifica comportamentul, avem nevoie de exercitii care sa ne stimuleze corect creierul si gandirea.

Intr-un articol din Scientific American Mind (Septembrie 2012), autorii au aratat ca practicarea unor exercitii specifice care antreneaza memoria de lucru conduce la dezvoltarea abilitatii de a filtra informatia (ne)relevanta, creierul functionand astfel mai eficient. In consecinta, creierul poate performa mai bine actiuni mai diversificate, iar implicit, nivelul stresului asociat scade.

Asadar succes in mentinerea unei sanatatii complete si cat mai multe antrenamente reusite pentru creierasele noastre! Va las cu un video dragut cu Albert Einstein:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here