Cum scapam de stres?

0
1415
views

“Stresul este sentimentul pe care il simti atunci cand percepi o diferenta intre ceea ce ai si ceea ce vrei. Cu cat diferenta este mai mare si cu cat chestiunea este mai importanta pentru tine, cu atat mai mare este potentialul pentru stres.” (John E. Newman)

O lume intr-o continua miscare, cu zeci de griji pentru propriile persoane, pentru cei dragi, pentru activitate personala sau profesionala, pentru ziua de maine… ne face sa devenim mai tristi, mai stresati, mai suparati, concentrati pe gasirea de solutii pentru problemele zilnice si astfel uitam sa traim frumos. Se spune ca “stresul face parte din portretul epocii noastre – ca aerul si soarele”, asadar nicio zi fara stres?

In astfel de momente, in primul rand trebuie sa constientizam ca acest stres nu ne face bine si ca trebuie sa-l indepartam, tocmai pentru a gandi limpede si a putea lua deciziile corecte. Apoi fiecare isi regaseste momentele de relaxare, eliminare si diluare a stresului prin diferite metode:

  • ascultam muzica preferata la volum marit sau in surdina / casti;
  • facem o baie calda, parfumata;
  • dormim;
  • citim bancuri;
  • crosetam / impletim / realizam obiecte handmade;
  • facem inhalatii mentolate;
  • scriem articole pe blog;
  • jucam joculete stupide;
  • ne facem ritualul de infrumusetare (in special pentru fete): manichiura, pedichiura, cosmetica, par, etc.
  • facem curatenie pe ritmurile melodiilor preferate;
  • pictam, desenam, cantam, dansam;
  • citim o carte;
  • ne plimbam;
  • gatim ceva yammy pentru noi sau pentru cei dragi;
  • mancam ceva dulce;
  • facem sport;
  • rearanjam mobila prin casa;
  • stam la povesti / barfe cu prietenii;
  • vizionam filme;
  • bem ceaiuri relaxante;
  • ne jucam cu copii sau cu animalutele de companie sau cu prietenii;

E important ca in orice lucru stresant, sa gasim si un aspect dragut, pentru a ne putea concentra pe acesta. De asemenea fiecare dintre noi, trebuie sa-si gaseasca punctul forte, momentele dragi care ii fac placere, pentru a se putea rupe de stresul cotidian, a se reincarca cu energie si-a gandi optimist si dintr-un unghi nou, toate dilemele zilnice.

Sper sa putem constientiza si alunga stresul zilnic, inainte ca acesta sa ne stapaneasca viata! E clar, trebuie sa ne obisnuim cu prezenta lui in viata noastra, dar trebuie sa ne focusam pe fericire! 🙂

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here