Cum facem zilele caniculare sa fie “respirabile” pentru bebelini si gravidute?

0
1278
views

Pe timp de vara, mai ales cand caldurile isi fac de cap complet, zilele devin tot mai greu de suportat atat pentru bebelini, cat si pentru gravidute. Eu una recunosc ca suport, in general, destul de grelut, caldurile sufocante, chiar si fara sa fac prea multa miscare, d-apoi cand mai e si un bebe la purtator, e clar ca situatia devine mai apasatoare si respiratia tot mai grea, dar nu ne dam batuti si cautam solutii continuu.

gravidutele vara

Sursa foto: Todaysparent.com

Iata si cateva idei / remedii de avut in vedere pe timp de vara torida:

  1. Hidratarea! Hidratarea! Hidratarea! apa, limonda, citronada, supe, lapte/kefir/sana; ps: pentru bebelini  mai ales se recomanda piure-urile de fructe si nu sucurile de fructe care isi pierd practic din vitaminele din pulpa lor si in care ramane o concentratie mare de zaharuri;
  2. Alimentatia – bazata clar pe fructe si legume de sezon (rosii, castraveti, ceapa verde, ridichi, ardei, dovlecei, sfecla rosie, fasole pastai, mazare, varza verde / rosie, conopida, porumb, usturoi, cirese, pepene verde/galben, piersici, caise, nectarine, zmeura, agude, capsuni, etc.), supe/ciorbe, lactate – iaurturi, branzeturi (telemea, cas, urda, mozzarella, etc.), alimente cat mai usoare (salate calde / reci cu legume, branzeturi, carne la gratar, paste, fasole/linte/naut, peste, etc., sau piure-uri de fructe/legume sau bruschete, gratare, fripturi / placintele / legume la cuptor care se fac in legea lor in tihna)ce necesita cat mai putin timp de gatire (atentie gravidutelor in ceea ce priveste carnea, pestele, ouale, etc. – produsele de la animale trebuie sa fie gatite termic musai), inghetata – de preferat cea facuta in casa;
  3. Imbracamintea – lejera, subtire – haine usurele, din bumbac, culori vesele (bascute/palariute) sau chiar renuntarea la hainute, macar in casa;
  4. Dusuri & bai de plante, sprayuri cu apa termala – de mai multe ori pe zi, mai ales in cazul iritatiilor de piele – usor caldute, cu ceaiuri de plante, cu eventuale geluri fresh – eucalipt, pin, menta, lamaie;
  5. Aer conditionat si ventilatoare – cu filtre curatate si care sa nu bata direct pe bebelini / gravide si in masina si in casa (orientate in alte directii, astfel incat sa racoreasca fara a “lovi” direct in cap/fata aerul racoros); ps: nu, nu se fac otite de la aerul conditionat, ci de la microbi/virusi!;
  6. Exclus iesiri in soare, in timpul amiezii;
  7. Creme cu protectie mare – pentru radiatiile existente (50) aplicate la toate iesirile;
  8. Umiditatea din camere sa fie intre 45-60 – daca e prea scazuta, se pornesc umidificatoare, se pun prosoape umede sau castroane cu apa in camere.
  9. Bebelinii se pot racori/balaci si la piscine, dar pentru gravidute extra sensibile si cu imunitatea oricum scazuta in aceasta perioada, majoritatea medicilor recomanda evitarea piscinelor;
  10. Concediile sunt un remediu puternic in ceea ce priveste anihilarea senzatiilor sufocante, fie ca sunt la munte – teoretic mult mai racoare ca in alte zone, fie ca sunt la mare, la plaja – unde trebuie sa se evite statul in soare direct (interzis complet la pranz) – iar pentru gravidute se recomanda rochitele de plaja, palarii, umbrele; si bebelinii trebuie cremuiti, cu palariute/sapcute subtiri si hidratati foarte bine; in ceea ce priveste mersul la saline, este nerecomandat pe timpul verii – in canicula, pentru ca diferenta de temperatura de la exteriorul torid la interiorul racoros din saline, e foarte mare – mai ales pentru bebelinii sub 2-3 anisori cu sistemul pulmonar in dezvoltare (se poate merge in saline cu prichindeii in perioada de primavara si toamna);

bebelusi la mare

Sursa foto: Esvivir.com

PS: Cateva dintre aceste idei le-am povestit si aici la RadioHit Iasi, alaturi de Alice Ciobanu si Tara bucatelor.

Voi cum faceti fata caldurilor sufocante? 🙂

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here